Christelle Hautier – Hypnothérapeute à Nîmes

L’hypnose vous effraie ou vous fascine ? Entre les clichés du spectacle et la réalité thérapeutique, il existe un fossé que cet article vous invite à traverser

L’hypnose de spectacle a ancré une image assez négative dans l’inconscient collectif. La première chose à savoir est que l’hypnose de spectacle reste une mise en scène plus proche de la prestidigitation que de l’hypnose.

En effet, l’hypnose établit un rapport d’égal à égal. Pour comprendre ce qu’est l’hypnose il faut oublier ce que vous pensez connaître sur ce sujet puis, parler des états de conscience.

Qu’est-ce qu’un état de conscience ?

Les états de conscience sont une notion assez simple.
Durant une journée, nous oscillons tous entre différents états (fatigue, bonne humeur, déception, concentration…). Nous avons conscience de nos réactions et nos façons d’appréhender les choses lorsque nous sommes dans ces états.
Par exemple, la fatigue peut en rendre certains plus irascibles, d’autres seront plus rieurs lorsqu’il seront en joie, d’autres encore seront renfermés et silencieux lorsqu’ils seront concentrés. Nous avons chacun des états de nous qui sont ordinaires et que nos proches et nous-mêmes connaissons bien. Ce sont des « états de consciences ordinaires » ( si notre cerveau était une carte, nous pourrions les visualiser dans une zone 1).

Il existe des états de conscience moins fréquents mais que nous vivons tous dans notre vie. Lorsque notre conscient est altéré, nous pouvons expérimenter des états de conscience différents, positifs ou négatifs.
Par exemple, l’ivresse altère la perception, la conscience et le comportement. La méditation altère les perceptions, modifiant les interactions, les perceptions et la conscience de soi. Mais aussi des façons d’être, temporaires, qui pourraient engendrer des phrase comme « ça ne lui ressemble pas », « c’était plus fort que moi »…
(Nous pouvons visualiser ces états de consciences en zone 2).

Enfin, il existe un troisième groupe d’états de conscience, ceux qui ne permettent plus d’avoir conscience de notre identité.
Par exemple lorsque nous rêvons ou dans certaines formes de transes.
(Nous pouvons visualiser une zone 3 pour ces états).

L’hypnose : un voyage accompagné, une méthode au service de votre bien-être

L’intégralité des états de conscience sont accessibles à tous. Voilà pourquoi il est coutume de dire dans le milieu que tout le monde est hypnotisable.

L’hypnose n’est pas un état, c’est une méthode permettant de voyager en sécurité entre les états de conscience de votre cerveau.
En imaginant votre cerveau et surtout votre inconscient comme un territoire immense à explorer, l’hypnose permet de vous y faire voyager (en zone 2 voire 3) pour intégrer des ressources dans votre zone 1 (états ordinaires).

Ce voyage se fait côte à côte. Contrairement à ce que l’hypnose de spectacle peut faire croire, l’hypnothérapeute n’a jamais d’ascendant sur une personne qu’il accompagne. Au contraire, l’autorité est très peu efficace. La connexion à soi-même, à ses besoins, à ses désirs profonds est très intense dans ces états. L’hypnothérapeute est un simple guide. Il donne les méthodes et outils pour explorer.

L’hypnose est utilisée dans de nombreux domaines comme la gestion du stress, les troubles du sommeil, les douleurs chroniques, les phobies ou encore la gestion de compulsions (qui concerne la zone 1). Elle s’inscrit dans une démarche d’accompagnement, d’adaptation des perceptions et des comportements, en complément d’un suivi médical si nécessaire.

L’hypnose est donc une méthode, une boîte à outils qui ne peut pas créer d’assujettissement. Rien ne peut être fait sans le consentement des personnes accompagnées.

Christelle HAUTIER
Hypnothérapeute